مشروبات لتنحيف البطن و الكرش

التخسيس ليس بالأمر الصعب ، والكثير من الناس سوف يعانون من السمنة وزيادة الوزن ويرغبون في البحث عن طرق لذلك يوصي خبراء التغذية حول العالم بممارسة التمارين بانتظام واتباع نظام غذائي صحي لتنحيف الجسم.
أفضل مشروبات التخسيس والأرداف Crunch لمشروبات إنقاص الوزن

يمكن أن يكون شرب المشروبات فعالًا جدًا بفضل تغيير الحالة بالإضافة إلى المساعدة في تحسين الهضم وصحتك العامة ، لذلك خلال هذا المقال ، يمكنك قراءة أكثر المشروبات الطبيعية فعالية لتنحيف المنشعب والأرداف ، وبالتالي أهم النصائح الحيوية ، اقرأ.

مشروبات لتنحيف البطن

دهون البطن هي واحدة من أكثر المناطق التي تستغرق وقتًا طويلاً والتي يجب تجنبها ، ولكن الشيء الجميل هو أن هناك الكثير من المشروبات الصحية التي سيتم دمجها في نظامك الغذائي لمساعدتك على تنحيف بطنك ، وهنا أهم المشروبات:

1. خل التفاح والماء الدافئ لترقيق البطن

خل التفاح هو أحد أكثر المشروبات المستخدمة على نطاق واسع في تنحيف البطن.
المكونات:
1 ملعقة كبيرة خل تفاح.
1 كوب ماء دافئ.
1 ملعقة صغيرة عسل.
1 ملعقة صغيرة عصير.
طريقة التحضير والاستخدام:
تمزج جميع المكونات جيدًا.
اشرب هذا المشروب مرتين يوميًا (صباحًا ومساءً).

2. عصير الأناناس والقرفة لزيادة التمثيل الغذائي

يحتوي الأناناس على البروميلين الذي يساعد على الهضم ويقلل الالتهاب ، كما أن سحق الفاكهة يمكن أن يقلل من أعراض التهاب القولون الذي له أعراض مثل الانتفاخ وسوء الهضم. تساعد إضافة القرفة مع الأناناس على تقليل الشهية وتقليل نسبة الجلوكوز وتقليل الدهون في البطن.

المكونات:
2 كوب قطع أناناس.
1 ملعقة كبيرة عصير أخضر.
1 ملعقة صغيرة قرفة.
رشة ملح خشن (حسب الرغبة).
طريقة التحضير والاستخدام:
قطّع الأناناس إلى قطع صغيرة ثم ضعه في الخلاط.
نسكب مسحوق الفاكهة في كوب ونضيف القرفة والعصير والملح الخشن.
يقلب جيدا ويشرب في الصباح.

3. الزنجبيل والخيار لتنحيف البطن

من المعروف أن الفوائد الطبية للزنجبيل ، والتي تم استخدامها منذ آلاف السنين ، تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات وتقوي الجهاز الهضمي وتحسن الهضم وتقليل الدهون الزائدة في الجسم. سيعطي مزج الزنجبيل مع الخيار فوائد أكثر.

المكونات:
قطعة متوسطة الحجم من جذر الزنجبيل الطازج.
كأس من الماء.
شرائح من الخيار (يفضل قلب مكعبات صغيرة) طريقة
التحضير والاستخدام:

اغلي الماء ثم أضيفي قطع الزنجبيل والمظلة واتركيه لمدة نصف ساعة.
صفيها ثم أضيفي قطع الخيار واتركي المشروب مرة أخرى لمدة 10 دقائق.
يشرب هذا المشروب في أي وقت من اليوم ويفضل مرتين يوميًا.

مشروبات تنحيف الكرش

1. الجريب فروت وإكليل الجبل

يمكن لهذا المشروب أن يفعل المعجزات لكل من صحتك والتخسيس أيضًا ؛ في نفس الوقت ، يساعد إكليل الجبل أيضًا على إزالة السموم من الكبد وتحسين عملية الهضم ، مما يزيد من إزالة الدهون ومقرمش.
المكونات:
حفنة من إكليل الجبل الطازج أو المجفف.
1 كوب فواكه مطحونة.
القليل من العسل (حسب الذوق وللحلوى).
طريقة التحضير والاستخدام:
اغلي إكليل الجبل كما كان شائعًا في الشاي.
يغطى ويترك لبضع دقائق ثم يصفى.
نضيف إكليل الجبل مع عصير الفاكهة ونضيف العسل.
اشربه على الفور مع الفطور.

2. ماء الشمر لتنحيف الكشمش

أنا شخصياً أوصي باستخدام هذا المشروب السحري لزيادة التمثيل الغذائي والحصول على بطن مشدودة بدون أي دهون متراكمة.

تستخدم بذور أو نبات الشمر (يمكن استخدامه في بعض الحساء والسلطات والمشاوي) للتغلب على مشكلة عسر الهضم والانتفاخ وإزالة السموم.

المكونات:
1 ملعقة صغيرة بذور شمر.
كأس من الماء.
طريقة التحضير والاستخدام:
تنقع بذور الشمر في الماء ، وتغطى وتترك طوال الليل.
في صباح اليوم التالي ، صفيها واشرب (يمكن إضافة القليل من العسل حسب رغبتك).

3. مشروب عشبي و فراولة للحث على القضاء على الكشمش

قد يحقق هذا المشروب أيضًا نتائج فعالة لتخسيس البطن. من المعروف أن الفراولة غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الالتهاب وتحسين نسبة السكر في الدم وحتى النحافة. تمتلئ جميع مكونات هذه الطريقة بالفيتامينات والمعادن.
المكونات:
4 حبات فراولة.
1 ملعقة صغيرة عصير وقشر.
القليل من النعناع الطازج.
كوب من الماء الدافئ.
طريقة التحضير والاستخدام:
اغلي الماء ثم أضيفي النعناع والعصير والقشور والمظلة واتركيه حتى يبرد (يفضل 20 دقيقة).
صفي المزيج السابق وأضيفي قطع الفراولة واتركيها لدقائق أخرى.
يشرب على الفور مرتين كل